Ventajas del aceite de pescado para el estado físico y la salud

En el momento en que se hace referencia a las palabras aceites y grasas, las personas conocedoras del bienestar en general correrán para difundirse. Lo que no reconocen es que hay grasas aceptables y grasas terribles. La evasión total de la admisión de aceites y grasas realmente sería un obstáculo, en lugar de ventajoso, para su bienestar.

La verdad sobre el aceite de pescado

Las grasas insaturadas fundamentales siempre deben ser parte de nuestra dieta diaria; sin ellas, nos acercamos un paso más a nuestras fallas. Las grasas insaturadas básicas se dividen en dos familias: omega-6 EFA y omega-3 EFAS.

A pesar del hecho de que existen, sin duda, ligeros contrastes para separar las dos agrupaciones de grasas insaturadas fundamentales, se ha descubierto que una gran cantidad de admisión de EFA omega-6 puede provocar agravamiento, coagulación de la sangre y desarrollo de tumores. La noticia alentadora, sin embargo, es que lo inverso es válido para los EFA omega-3. Los EFA omega-6 se pueden encontrar en los aceites vegetales, mientras que los EFA omega-3 se pueden encontrar en los aceites de pescado entre diferentes nutrientes.

Omega-6 versus Omega-3

Los médicos e investigadores tienen un sentimiento similar de que la razón detrás de la expansión de los casos de enfermedad coronaria, hipertensión o hipertensión, peso, diabetes, maduración prematura y tipos particulares de enfermedades no es otra que una admisión desequilibrada de ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Como se mencionó anteriormente, los EFA omega-6 se pueden encontrar en los aceites vegetales. Sin embargo, esto incorpora no está limitado al aceite de maíz y al aceite de soja, los cuales contienen altas medidas de corrosivo linoleico. Los EFA Omega-3 pueden encontrarse nuevamente en los peces microscópicos marinos y los aceites de nuez y linaza. Cabe señalar que el pescado graso y los aceites de pescado contienen eicosapentaenoico corrosivo (EPA) y docosahexaenoico corrosivo (DHA), grasas insaturadas que han demostrado dar numerosas ventajas al cuerpo humano. A mediados de la década de 1970, un examen en los esquimales de Groenlandia descubrió que una de las razones importantes por las que con poca frecuencia experimentan los efectos nocivos de las enfermedades cardíacas es el resultado de su régimen de alimentación rica en grasas (principalmente hecha de pescado).

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Las dos grasas insaturadas básicas, EPA y DHA, son igualmente útiles para prevenir la aterosclerosis, los episodios coronarios, la miseria y los diferentes tipos de malignidad. La nutrición mejorada con aceite de pescado también ha demostrado ser valiosa en el tratamiento de dolencias como inflamación de la articulación reumatoide, diabetes, enfermedad de Raynaud y colitis ulcerosa.

Diferentes beneficios del aceite de pescado

Hay muchas más dolencias y circunstancias en las que la admisión de aceite de pescado ha demostrado ser fundamentalmente lucrativa.

Haciendo el corazón más saludable

El corazón es indiscutiblemente una de las piezas más importantes de nuestro cuerpo y tener un corazón desafortunado implica soportar una esperanza de vida algo limitada. Normalmente, es nuestra mayor ventaja mantener nuestros corazones alegres y sanos, y un método para hacerlo es comer alimentos que contengan aceite de pescado.

En Atenas, Grecia, por ejemplo, se realizó una investigación para determinar si existía una conexión inmediata entre la dieta alta en pescado y el agravamiento de las venas. Los resultados revelaron que los individuos que comieron más pescado que los demás tenían un nivel más bajo de proteína C-sensible e interleucina-6, factores que normalmente se usan para medir la probabilidad de agravamiento de las venas. Estas ventajas se mantuvieron en cualquier caso, cuando se consideraron los diferentes peligros relacionados con la dieta alta en pescado.

Pescado para adelgazar

En Perth, Australia, un examen reveló que la utilización de peces se puede utilizar contra la hipertensión y la corpulencia. Los científicos de la UWA (Universidad de Australia Occidental) han descubierto que una dieta de reducción de peso que incorpore una medida normal de utilización del pescado puede ser muy exitosa para disminuir la tensión circulatoria y mejorar la resistencia a la glucosa.

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Aceite de pescado para combatir el asma

Las personas que experimentan problemas respiratorios como el asma en general serán consideradas como no aptas y desafortunadas. Ahora deberían estar satisfechos al descubrir que los exámenes específicos han descubierto las ventajas del aceite de pescado para las personas con problemas de asma. Las mediciones demuestran que aproximadamente del 20 al 25% de los jóvenes de hoy padecen algún tipo de asma en algún momento de sus vidas. Lo que es más, ciertas pruebas descubren una rutina de alimentación normal de alimentación con sustancias altamente corrosivas linoleicas como explicación.

Los especialistas de la Universidad de Wyoming (UW) dirigieron una investigación exponiendo a varios jóvenes a una dieta rica en pescado, mientras que otros continuaron con su régimen de alimentación habitual. Los resultados revelaron que los miembros que comieron más pescado eran menos propensos a las agresiones por asma y también tenían la opción de inhalar con mayor eficacia.

Aconseje a su nutricionista ahora

Nada es aceptable cuando se devora o se utiliza demasiado, pero la evasión completa de un tipo específico de alimento también es igualmente perjudicial. Acuda a su nutricionista para obtener la medida perfecta de admisión de peces para su edad y estado de bienestar.

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