Mentiras sobre la diabetes: lo que no quieren que sepas

Las mentiras sobre la diabetes han proliferado en Internet. Una encuesta reciente mostró que el 90% de los norteamericanos se han enamorado de las historias falsas que han leído o encontrado en las plataformas de redes sociales. Otro 68% del grupo dijo que no confiaban en las grandes corporaciones y su gobierno. Muchas grandes empresas involucradas en la fabricación y venta de productos para la diabetes pueden estar involucradas en mentiras sobre la diabetes.

En 2009, me diagnosticaron diabetes tipo 2. No me había estado cuidando solo. Como Director de Alimentos y Bebidas para un gran resort, siempre estaba ocupado. Me encontré recurriendo a las bebidas de cola y otros dulces hechos con azúcar refinada para obtener una energía rápida. Un día después del trabajo, de camino a casa, comencé a desear el azúcar. Recuerdo ese día como si fuera ayer. Era el 25 de junio de 2009, el día en que murió el famoso cantante Michael Jackson. Escuché el anuncio en la radio de mi auto.

Cuando me diagnosticaron, estaba comprensiblemente molesto. No quería aceptar lo que me había pasado. En la desesperación, comencé a buscar una cura. Me volví a internet. Fue entonces cuando me expuse a cómo el dinero hace que las personas y las corporaciones prioricen las ganancias en lugar de las prácticas comerciales honestas. Le mentirán a los clientes solo para hacer una venta. Una vez conocí a una empresa estadounidense que me dijo que otros que operaban en la misma industria que él le dijeron que si fuera deshonesto, podría ganar 10 veces más dinero. Del mismo modo, mi médico de acupuntura me dijo que un par de médicos en su campo se le acercaron y le preguntaron por qué cobraba $ 50 por sesión y no $ 80. Luego le exigieron que cambiara su tarifa, pero ella se negó.

La diabetes yace en línea

Sabemos que es común que las empresas engañen al cliente. La industria de la diabetes no es diferente. Estos son solo algunos de los lanzamientos que encontré en línea, uno de los cuales fue bastante peligroso.

Un individuo afirmó que tenía el don de Dios de sanar a las personas y dijo que había curado a miles de personas. Incluyó testimonios. Su producto para la cura de la diabetes era la canela. Fortificó su argumento de venta acusando a los fabricantes de medicamentos para la diabetes de ser deshonestos. Probé sus pastillas de canela durante varios meses. No funcionaron Fue entonces cuando supe que me habían mentido.

Hay un producto llamado Banaba que está siendo comercializado por una mujer que afirma que lo usó para ayudar a su esposo a curar su diabetes tipo 2. Ella dijo que su producto curaría la diabetes tipo 2 en un mes. Lo que no podía entender era que se ofrecían suministros para tres y cuatro meses, y si el comprador potencial haría una compra de suministros para 6 meses, obtendrían un suministro para un mes gratis, además de un libro de dieta para curar la diabetes . Es extraño, teniendo en cuenta que el reclamo era por una cura después de solo un mes.

Mentiras infomerciales

También me encontré con un infomercial organizado por un conocido hombre llamado Hugh Dows. Solía ​​presentar un programa de televisión llamado 20/20, así que confié en él. Durante el infomercial, que fue por vender un libro llamado Hidden Health of Treasures,El invitado, al que se hizo referencia como médico, dijo que el libro contenía todo tipo de remedios y curas, incluso para la diabetes. Me apresuré a ordenar. Cuando llegó el libro, no podía esperar para usar la información para curar mi diabetes. Busqué el capítulo, pero no había tal información en el libro además de decir que un diabético debería beber té de laurel. Luego dijo que el té de laurel puede ser venenoso. El libro dio un contacto telefónico, así que llamé. La joven que respondió me informó que tenían una lista de todas las condiciones y enfermedades para las que el libro tiene un remedio. Me puso en espera, regresó y me informó que la lista no incluía una cura para la diabetes. De nuevo, me mintieron.

Diabetes y mentiras corporativas

Mi búsqueda continuó, lo que condujo a un video que vi hecho por uno, el Dr. Joel Fuhrman. En su video, dijo que los fabricantes de medicamentos para la diabetes acudieron a él y le pidieron que creara un artículo sobre diabetes para su publicación. Al finalizar, las compañías farmacéuticas rechazaron su artículo diciendo que si los diabéticos supieran que podían curar su condición, dejarían de comprar medicamentos para la diabetes.

En 2016, con la asistencia de médicos, desarrollé un programa de dieta, ejercicio y suplementos que revirtió y curó mi diabetes tipo 2. Esta fue mi evidencia directa de que la diabetes tipo 2 se puede curar. El método que desarrollé que revirtió y curó mi diabetes tipo 2 apareció en la revista WebMD Diabetes de septiembre de 2016, página 19. En mi entusiasmo, contacté a Diabetes UK y a la American Diabetes Association, que publica Diabetes Forecast , una revista en línea . Además, me puse en contacto con la Asociación Canadiense de Diabetes (ahora llamada Diabetes Canada) para compartir las buenas noticias que se publicaron en WebMD. Quería contribuir con un artículo sobre cómo la diabetes tipo 2 puede revertirse y curarse, pero todos declinaron.

Su rechazo de mi artículo para publicación refleja lo que dijo el Dr. Fuhrman en su video (que todavía está disponible en línea) sobre las compañías farmacéuticas que se negaron a publicar su artículo para que pudieran prevenir intencionalmente que los diabéticos sepan que su condición puede curarse.

Si usted es pre-diabético, diabético tipo 2 o tiene sobrepeso, la información que necesita para revertir e incluso curar su condición ahora está disponible.

Cómo lidiar con la neuropatía diabética periférica

La diabetes puede dañar los nervios que transmiten señales por todo el cuerpo. Este daño nervioso se conoce como neuropatía diabética .

Cuando tiene diabetes, es más probable que tenga altos niveles de glucosa y triglicéridos flotando en su torrente sanguíneo. Con el tiempo suficiente, dañarán los nervios que envían señales de dolor al cerebro y también los pequeños vasos sanguíneos que suministran nutrientes a los nervios … causando neuropatía.

Obviamente, la mejor manera de prevenir o retrasar la aparición de la neuropatía diabética es controlar la glucosa y la presión arterial.

Cuatro tipos principales de neuropatía diabética.

El daño nervioso causado por la diabetes puede manifestarse en varias partes y funciones de su cuerpo. Los síntomas varían según el tipo de neuropatía diabética que tenga.

Hay cuatro tipos principales …

La neuropatía autónoma es un grupo de síntomas que ocurren cuando hay daño en los nervios que manejan todos los días las funciones corporales, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la sudoración, la digestión y el vaciado del intestino y la vejiga, y la digestión. Causa una interrupción importante en el funcionamiento de su cuerpo.

La mononeuropatía o neuropatía focal es el daño a un nervio específico en la cara, el torso (medio del cuerpo) o la pierna. Es más común en adultos mayores. La mononeuropatía a menudo ataca repentinamente y puede causar dolor intenso. Sin embargo, por lo general no genera problemas a largo plazo.

La neuropatía proximal es un tipo raro e incapacitante de daño nervioso en la cadera, glúteos o muslos. Este daño a los nervios generalmente afecta un lado de su cuerpo, lo que dificulta su movimiento, pero rara vez se extiende al otro lado.

La neuropatía diabética periférica (DPN) es el tipo más común de neuropatía diabética y es el tema principal de este ensayo.

DPN es un daño a los nervios que le permite sentir dolor, calor y frío. Generalmente afecta primero los pies y las piernas, seguidos de las manos y los brazos.

Sus síntomas a menudo pueden empeorar por la noche. Estos pueden incluir uno o más de los siguientes:

entumecimiento o capacidad reducida para sentir dolor o cambios de temperatura
sensación de hormigueo o ardor, un poco como “alfileres y agujas”
sacudidas “eléctricas” que atraviesan sus pies a intervalos aleatorios (que pueden hacer que sus pies o piernas se sacudan)
dolores agudos o calambres
aumento de la sensibilidad al tacto (incluso el peso de una sábana puede ser doloroso)
debilidad muscular
pérdida de reflejos, especialmente en el tobillo
pérdida de equilibrio y coordinación
Problemas graves de los pies, como úlceras, infecciones y dolor en los huesos y las articulaciones.
Si experimenta alguno de estos síntomas y la clínica a la que asiste para su diabetes aún no lo ha examinado para detectar neuropatía diabética periférica, debe insistir en que se realice la prueba lo antes posible.
Sin embargo, es posible que no tenga síntomas a pesar de que sus nervios son daños.

¿Qué tan común es la neuropatía diabética?

Aproximadamente la mitad de las personas en América del Norte y Europa que tienen diabetes también tienen algún tipo de daño nervioso. De hecho, 2 de cada 10 personas ya tienen neuropatía periférica diabética cuando se les diagnostica diabetes por primera vez.

Una persona que tiene prediabetes, es obesa o tiene síndrome metabólico (tres de cada cuatro de glucosa alta en la sangre, presión arterial alta, colesterol alto y grasa abdominal) tiene muchas más posibilidades de contraer DPN que una persona sana.

Por lo tanto, si usted es diabético, es muy importante que su médico lo revise regularmente para detectar DPN … cuando se le diagnostica diabetes y luego a intervalos anuales.

¿Cuáles son los controles para la neuropatía periférica diabética?

Su médico realizará una serie de verificaciones para ver si tiene DPN.

Primero, él o ella revisará visualmente sus pies y piernas, en busca de cortes, llagas y problemas con su circulación. Entonces él puede verte caminar para verificar tu saldo.

Después de eso, probablemente querrá descubrir qué tan sensible eres a los cambios de temperatura … generalmente solo preguntándote.

Él o ella también querrán saber qué tan sensible eres a los toques ligeros. El médico puede colgar una cuerda delgada o hilo sobre su pie, mientras mira hacia otro lado, tocando su pie de vez en cuando con la cuerda para ver si nota. En otra prueba, puede usar un diapasón en los dedos de los pies y los pies para ver qué tan sensible eres a las vibraciones.

Su médico también realizará algunos análisis de sangre y orina. Estos lo ayudan a rastrear sus niveles de glucosa en sangre y triglicéridos.

Estas pruebas de laboratorio también pueden ayudar a descartar otras causas de neuropatía, como problemas de tiroides, enfermedad renal, niveles bajos de vitamina B12, infecciones, cáncer, VIH y abuso de alcohol … las neuropatías derivadas de tales causas pueden necesitar un tratamiento diferente.

Las consecuencias de la neuropatía diabética periférica.

Algunos de los síntomas de la DPN pueden ser muy dolorosos, lo que dificulta mucho caminar e incluso dormir cómodamente por la noche.

Además, la DPN aumenta las probabilidades de que contraigas una infección grave en uno de tus pies. Esto se debe a que la capacidad reducida de sentir dolor asociado con este tipo de neuropatía significa que es posible que no note cortes menores, ampollas u otras lesiones en los pies porque no puede sentirlos.

Debido a que la diabetes reduce la eficiencia de su sistema inmunológico, los cortes menores pueden tomar más tiempo para sanar … estas heridas pueden volverse graves antes de que las encuentre. De hecho, podrían infectarse gravemente, lo que significa que si no recibe la atención adecuada de manera oportuna, podría perder un dedo del pie o un pie por la amputación.

El pie de Charcot … es otra amenaza que surge de DPN. La neuropatía severa puede debilitar los huesos de su pie. Como resultado, los huesos pueden romperse o romperse.

Debido a que sus pies carecen de sensación, podría continuar caminando sobre su pie roto y deformarlo … el arco, por ejemplo, podría colapsar y abultarse.

Si se detecta lo suficientemente temprano y después de un período de descanso, un médico experto puede tratar el pie de Charcot con aparatos ortopédicos y zapatos especiales. Sin embargo, los casos graves necesitarían cirugía.

Cómo cuidar tus pies

No se puede hacer nada para revertir el daño causado a los pies por la neuropatía periférica diabética.

Sin embargo, hay varias cosas que se pueden hacer para aliviar el dolor y evitar que la DPN empeore.

Los analgésicos … los medicamentos de venta libre no son muy buenos para tratar el dolor de la neuropatía periférica. Los productos que se colocan en la piel para adormecerla, como la lidocaína, pueden ayudar a enmascarar el dolor. Los medicamentos utilizados para tratar la depresión (p. Ej., Citalopram) y las convulsiones (p. Ej., Gabapentina) pueden reducir el dolor.

Personalmente, este escritor ha encontrado que Neurostil (gabapentina) es muy útil para mitigar el dolor en las plantas de los pies debido a la DPN.

Además, la fisioterapia en forma de ejercicios especiales diseñados para restablecer su sentido del equilibrio y las sensaciones en sus pies puede mantenerlo en movimiento (y mejorar su estado de ánimo al mismo tiempo). Simplemente Google “ejercicios para la neuropatía periférica en los pies” para muchas sugerencias.

Cuidar sus pies … debido a que sus pies son insensibles, es posible que no note lesiones menores que pueden convertirse en problemas mayores. Por lo tanto, debe revisar sus pies minuciosamente todos los días … en busca de llagas, cortes o quemaduras … sin olvidarse de revisar entre los dedos de los pies. Puedes usar un espejo para ver la parte inferior de tus suelas. Si descubre algún problema que no desaparece en un día más o menos, debe consultar a su médico.

Mantén tus pies limpios. Debes lavarlos todas las noches en agua tibia, probando el agua para asegurarte de que no esté demasiado caliente antes de poner los pies. Asegúrate de secarlos bien después.

Cuando esté acostado, ponga los pies en alto (sobre almohadas, por ejemplo) para mantener su circulación. Mover los dedos de los pies también ayudará a mantener los pies sanos.

Balance de azúcar en la sangre – Dolores de cabeza bajos en azúcar en la sangre

El cuerpo humano requiere energía, que proviene de los alimentos. Los azúcares y los almidones, conocidos como carbohidratos, son las fuentes de energía más eficientes. En el intestino, se descomponen en glucosa, que ingresa al torrente sanguíneo y se envía a varios órganos y músculos. La glucosa en la sangre a menudo se llama azúcar en la sangre. La concentración de azúcar en la sangre en individuos sanos varía de 60 a 90 mg / dL después del ayuno a no más de 140 a 150 mg / dL una hora después de una comida. Esto se llama un equilibrio saludable de azúcar en la sangre. Vuelve al nivel de referencia 2 – 3 horas después de una comida.

HORMONAS ESENCIALES PARA EL CONTROL DEL AZÚCAR EN LA SANGRE
La concentración de azúcar en la sangre está controlada por dos hormonas, el glucagón y la insulina. Ambas hormonas se producen en el páncreas en respuesta a los cambios en los niveles de azúcar en la sangre. Durante el ayuno, la disminución de los niveles de azúcar en la sangre desencadena la secreción de glucagón por las células alfa pancreáticas e inhibe la producción de insulina por las células beta pancreáticas. El aumento del nivel de azúcar en la sangre después de una comida detiene la producción de glucagón y promueve la secreción de insulina por las células beta pancreáticas. Por lo tanto, el glucagón y la insulina son antagonistas.
El glucagón estimula la descomposición del glucógeno, un compuesto similar al almidón producido y almacenado en el hígado, a glucosa. Si se agota el glucógeno, el glucagón desencadena la gluconeogénesis en las células hepáticas. La gluconeogénesis es un proceso de síntesis de glucosa a partir de los productos de la digestión de proteínas y grasas. El glucagón también estimula la descomposición de las grasas en el tejido adiposo (graso). La insulina estimula la absorción de glucosa por todas las células del cuerpo, especialmente los músculos, el hígado y el tejido adiposo. En el hígado, la insulina promueve la síntesis de glucógeno a partir de glucosa. La insulina también estimula la producción y el almacenamiento de grasa en el tejido adiposo.
En resumen, la concentración de glucosa en sangre está autorregulada. Cuando es demasiado alto, se produce insulina y el exceso de glucosa se absorbe rápidamente y se almacena para más adelante. Cuando es demasiado bajo, se secreta glucagón y la glucosa se libera al torrente sanguíneo.

DIABETES
El mecanismo delicado y preciso del mantenimiento del azúcar en la sangre se ve afectado en la diabetes mellitus, un trastorno metabólico crónico. La diabetes tipo 1 es una condición cuando las células beta pancreáticas dejan de producir insulina. La mayoría de los pacientes con diabetes tipo 2 producen al menos algo de insulina, pero sus cuerpos tienen una capacidad reducida para absorber glucosa incluso en presencia de insulina. La diabetes de ambos tipos produce un aumento significativo (2 a 5 veces) en el torrente sanguíneo durante horas y días. La interrupción de la regulación del azúcar en la sangre tiene múltiples consecuencias graves para la salud.

LA DESRUPCIÓN DEL EQUILIBRIO DE AZÚCAR EN LA SANGRE AMENAZA SU SALUD
Un nivel muy alto (> 400 mg / dL) de azúcar en la sangre puede causar condiciones potencialmente fatales, como un coma y cetoacidosis diabética. Estas condiciones ocurren predominantemente en pacientes con diabetes tipo 1, cuando no se trata. Sin embargo, incluso un aumento moderado de los niveles de azúcar en la sangre, por encima de 120 mg / dL después del ayuno y por encima de 240 mg / dL después de comer, que es típico de las primeras etapas de la diabetes tipo 2, no debe dejarse sin control.
El efecto más grave y consecuente de un aumento sostenido de azúcar en la sangre es el daño de los vasos sanguíneos. Esto último puede causar ceguera debido a la destrucción de los vasos retinianos, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular debido a cambios ateroscleróticos de las arterias principales y los vasos sanguíneos del cerebro, y nefropatía debido al daño de los vasos en los riñones.
Además, el nivel alto de azúcar en la sangre desencadena un círculo vicioso de alteraciones metabólicas. Las células beta constantemente expuestas a los niveles de glucosa similares o superiores a los que ocurren normalmente durante un corto período de tiempo después de comer, se ven obligados a producir más y más insulina. A largo plazo, la sobreproducción de insulina puede conducir al daño de las células beta. Las células musculares, hepáticas y adiposas, expuestas a niveles elevados de insulina durante períodos prolongados, reducen su capacidad de responder a esta hormona, la resistencia a la insulina empeora y la diabetes progresa.

MANERAS DE CONTROLAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE
La única forma de evitar las complicaciones a largo plazo y las consecuencias mortales de la diabetes es restablecer el equilibrio del azúcar en la sangre. Para la diabetes tipo 1, la insulina inyectada varias veces al día o administrada con una bomba de insulina es la única forma terapéutica de mantener la glucosa en sangre razonablemente cerca de sus niveles normales. La dosis adecuada de insulina se calcula en función de la cantidad de carbohidratos consumidos con cada comida para evitar un nivel de azúcar en sangre peligrosamente bajo. Para los pacientes con diabetes tipo 2, que se manifiesta por la resistencia a la insulina, más bien por la falta de producción de insulina, existe una variedad de enfoques para controlar los niveles de glucosa en sangre.
Ejercicio. Esta es la primera línea de defensa contra los daños causados ​​por un alto nivel de azúcar en la sangre o hiperglucemia. Si tiene demasiado “combustible” (azúcar) en la sangre, entonces intente “quemar” el exceso.
Comience agregando 15 minutos de cualquier actividad física. Hacer jardinería, trapear el piso de la cocina, ir a una tienda a dos cuadras de distancia y volver, o pasear a tu perro. Simplemente haga algo que lo haga respirar un poco más rápido durante unos minutos todos los días. Disfrutar. Hazlo parte de tu rutina. Considere esos minutos como un “yo”. Sea constante, y se encontrará inscribiéndose para caminatas y carreras en unos pocos meses.
Comer sano sin hacer dieta. Esta es la segunda línea de defensa. Actualmente, no existe un plan de alimentación o dieta específico recomendado por los profesionales médicos para los pacientes con diabetes tipo 2. Cualquier restricción basada en la cultura o la religión, incluidas las veganas o vegetarianas, puede adaptarse a una persona con diabetes. La estrategia común para la planificación de comidas incluye evitar los alimentos procesados, incluidas las verduras, semillas y nueces ricas en nutrientes, y tener en cuenta que algunos alimentos, consumidos en grandes cantidades, pueden causar un pico de azúcar en la sangre incluso en un individuo sano, y mucho menos persona con diabetes Contienen cantidades relativamente altas de glucosa o almidones que se descomponen fácilmente para producir glucosa. Los ejemplos de estos alimentos son uvas, sandía, plátanos, pan blanco, maíz, pasta, papas y otros productos dulces y almidonados.
Medicamentos Para la mayoría de las personas diagnosticadas con diabetes, la dieta y el régimen de ejercicio no son suficientes para mantener los niveles de azúcar en la sangre en un rango saludable. Existen varias píldoras y vacunas que ayudan a restablecer el mecanismo roto del equilibrio del azúcar en la sangre.
• Los supresores de glucosa están representados por biguanidas, mejor conocidas como metformina, una píldora prescrita a la mayoría de los pacientes recién diagnosticados con diabetes tipo 2. Disminuye la producción de glucosa en el hígado y promueve el suministro de glucosa desde el torrente sanguíneo. Considere los medicamentos similares a la metformina como ayudantes de insulina y adversarios del glucagón.
• Los inhibidores DPP-4 promueven la síntesis de insulina y disminuyen la síntesis de glucagón al mantener los niveles incrementados de otro grupo de hormonas, las incretinas. Estos medicamentos a menudo se combinan con metformina en una píldora.
• Los agonistas del receptor GLP-1 también aumentan el nivel de incretinas. Estos son medicamentos inyectables.
• Los secretagogos de insulina incluyen sulfonilureas, meglitinidas y derivados de D-fenilalanina. Estimulan la producción de insulina por las células beta pancreáticas. Las sulfonilureas se pueden usar en combinación con cualquier otra clase de medicamentos orales para la diabetes además de las meglitinidas.
• Sensibilizadores de insulina, tiazolidinedionas, mejoran el transporte de glucosa y disminuyen la producción de glucosa por el hígado.
• Los inhibidores de SGLT-2, gliflozinas, evitan la reabsorción de glucosa por los riñones, por lo que el exceso de glucosa se elimina del cuerpo con orina.

Hierbas para bajar el azúcar en la sangre

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que ha estado afectando a más y más personas en los Estados Unidos en los últimos años; Según algunos informes, más de 20 millones de estadounidenses sufren ahora de la afección, y esto no muestra signos de desaceleración. Naturalmente, esto ha significado que un número cada vez mayor de personas ha tenido que someterse a un tratamiento para la enfermedad, que es algo que deberán hacer por el resto de sus vidas. Sin embargo, muchas personas pueden desconfiar de tomar ciertos medicamentos, ya que se sabe que varios de ellos tienen varios efectos secundarios, algunos de los cuales pueden hacer que deseemos evitarlos. Una alternativa es tomar hierbas para bajar el azúcar en la sangre.

Esto ha llevado a muchas personas con diabetes a buscar diferentes tratamientos para la afección. Si bien algunos de estos pueden no ser efectivos, se ha demostrado que tomar hierbas y suplementos tiene un impacto bastante sustancial en los niveles de azúcar en la sangre. A pesar de que se han vuelto más populares en los últimos años, muchas personas pueden no saber qué hierbas tomar para reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Esto se debe principalmente a que hay una cantidad considerable de hierbas para bajar el azúcar en la sangre en el mercado, lo que puede ser una elección abrumadora para muchas personas.

Sin embargo, eso no tiene que ser un problema demasiado grande, ya que ha habido algunos de ellos que son más efectivos que otros cuando se trata de tratar y controlar los síntomas de la diabetes. Sin embargo, esto no significa que no pueda tomar las hierbas si no padece la afección, ya que se recomienda que las tome si está en riesgo de desarrollar la enfermedad. Debido a eso, casi cualquier persona puede beneficiarse de tomarlos.

Cabe señalar que, si ya tiene diabetes o cualquier otra enfermedad, es posible que deba analizar si puede o no tomar ciertas hierbas, así como en qué dosis. Esto se debe principalmente a que algunas hierbas pueden afectar diferentes afecciones, así como sus medicamentos relacionados. Fuera de esto, consumir las hierbas en forma de suplemento, o varios alimentos y comidas, puede ofrecer una variedad de beneficios. Si bien los niveles más bajos de azúcar en la sangre serán una gran parte de esto, puede haber algunas otras ventajas, según el suplemento que esté tomando.

QUÉ HIERBAS TOMAR PARA BAJAR LA
CANELA DE AZÚCAR EN LA SANGRE La
canela es quizás la hierba más obvia para ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y puede tomarse en forma de polvo o como extracto. Se han realizado varios estudios sobre cuán efectiva ha sido en la enfermedad, independientemente de si está completamente desarrollada o si es prediabética, lo que significa que tiene un azúcar en la sangre de 100-125 mg / dl. Para las personas con prediabetes, una dosis de 250 miligramos de la hierba vio una disminución del 8.4% en sus niveles de azúcar en la sangre al tomarla dos veces al día; una vez antes del desayuno y una vez antes de la cena.

La mayoría de estos estudios se han llevado a cabo durante un período de tres meses, por lo que es posible que pueda ver resultados más grandes si consume canela durante un período más largo. Para las personas con diabetes, este impacto es aún más pronunciado, y la mayoría de los estudios informan una reducción del azúcar en la sangre de entre 11% y 14%. Esto se debe al hecho de que la canela puede promover la respuesta celular a la insulina, que es una de las áreas principales en las que su cuerpo trata con el azúcar en su cuerpo.

GINSENG
Se ha demostrado que el ginseng tiene un impacto considerable en los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, y los estudios demuestran que puede reducir estos niveles hasta en un 20%. Esto se ha visto tanto para las personas con diabetes como para aquellos que no sufren de la afección, por lo que todos podrán beneficiarse de ella. Para que esto sea efectivo, los expertos han señalado que debe consumir el ginseng hasta una hora antes de cada comida y no más que eso; Esto se debe a que tomarlo demasiado tiempo de antemano puede hacer que su azúcar en la sangre baje demasiado.

También se ha observado que debe consumir un mínimo de un gramo cada vez y no más de tres, ya que cualquier cosa fuera de este rango puede no proporcionar muchos beneficios. Los efectos positivos del ginseng solo se han visto con las especies norteamericanas de la hierba, y otras no muestran muchos de los mismos resultados.

FENUGREEK Fenugreek
ha sido una medicina popular en el Medio Oriente por generaciones, aunque solo con estudios recientes los profesionales médicos han determinado los beneficios que puede ofrecer la hierba. Uno de los más notables ha sido ver cómo afecta el azúcar en la sangre y los niveles de insulina. Se ha demostrado que este es el caso tanto en ensayos con animales como en humanos, con la hierba teniendo un efecto bastante considerable en el control del azúcar en la sangre.

Esto significa que su cuerpo podrá manejar mejor estos niveles, lo que puede ser beneficioso para las personas con mayor riesgo de desarrollar diabetes. A pesar de lo popular que ha sido en varios países, todavía se han realizado relativamente pocos estudios sobre fenogreco, aunque los que se han realizado han mostrado resultados prometedores en diversas áreas.

TUMERIC / CURCUMIN La cúrcuma
es una especia que ha sido común en todo el mundo durante siglos, principalmente por el sabor que ofrece. Sin embargo, en las últimas décadas, se ha vuelto cada vez más popular por los beneficios para la salud que ofrece, y gran parte de esto es impulsado por la curcumina, que es uno de sus ingredientes activos. Esto se ha visto tanto en pacientes con diabetes tipo 2, como en aquellos que son prediabéticos. En algunos estudios, se ha demostrado que las personas prediabéticas pueden prevenir el desarrollo de la enfermedad, que es una de las principales áreas donde puede ser beneficiosa. También se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre en un grado significativo, aunque diferentes estudios han mostrado resultados variables.

ALOE VERA
aloe, planta de aloe vera
Cuando muchas personas piensan en el aloe vera, pueden pensar primero en lavar líquidos u otros productos, ya que se ha utilizado en un número bastante significativo de áreas. Sin embargo, se ha demostrado que desempeña un papel importante en la estimulación de la producción de insulina, que es vital para sus niveles de azúcar en la sangre. Si bien ha habido relativamente pocos estudios sobre el aloe vera en comparación con muchas otras hierbas, ha habido algunos beneficios asociados con él.

Estas ventajas se han visto en nueve estudios, que varían en su período de tiempo de cuatro a 14 semanas. A pesar de ser relativamente cortos, han demostrado que pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre en 46.6 mg / dl. Esto se mejoró aún más en pacientes que tenían niveles de azúcar en la sangre de más de 200 mg / dl. Si bien aún no se han realizado más estudios, parece que la hierba puede ser cada vez más efectiva cuanto mayor sea su nivel de azúcar en la sangre.

Ha habido algunas otras hierbas que han demostrado tener un impacto en los niveles de azúcar en la sangre, aunque es necesario realizar más estudios en ellas para determinar qué tan efectivas son. Estos incluyen los gustos de:
Holy Basil;
Melón amargo, que ayuda a aliviar muchos de los síntomas de la diabetes;
Milk Thistle, que también se conoce con el nombre de silibinina, es ingrediente activo y;
El psyllium, que debe tomarse en grandes dosis, puede tener un efecto laxante.

RIESGOS
Si bien el uso de hierbas para reducir el azúcar en la sangre puede tener una variedad de beneficios, debe tenerse en cuenta que puede haber algunos riesgos y efectos secundarios al hacerlo, como mencionamos anteriormente. Al igual que muchos medicamentos, gran parte de esto depende de la cantidad que tomes y de la frecuencia con que los tomes. Esta es la razón principal por la cual la mayoría de los expertos han notado que debe hablar con un profesional médico sobre qué tan alta o baja es la dosis de las hierbas que debe tomar.

Dependiendo de la hierba que esté tomando, puede haber algunos efectos secundarios que pueda experimentar. Se sabe que el ajo, que a menudo ha sido útil para reducir el colesterol, por ejemplo, tiene un impacto en el nivel de adelgazamiento de la sangre, lo que provoca más sangrado por cualquier tipo de corte. Si bien esto podría no ser un gran problema para muchas personas, es algo que debe tener en cuenta. El ginseng tiene el mismo efecto, especialmente en dosis más altas.

La canela puede tener un efecto considerable en su hígado y comenzar a afectar su funcionamiento, especialmente si la está tomando en grandes dosis. También deprime su sistema antiinmune y revierte muchos de los efectos de los medicamentos inmunosupresores. Esto significa que es más probable que experimente ciertas enfermedades, que van desde los gustos de la gripe hacia arriba. Debido a eso, es posible que deba evitar la canela si se ve afectado por alguna enfermedad autoinmune.

Al igual que la canela, muchas hierbas pueden interferir con diferentes medicamentos, que es algo que todos querremos evitar, siendo el aloe vera uno de los más destacados. Si bien esto puede depender en gran medida de los productos farmacéuticos que esté tomando, debe investigar qué hierbas interactúan con los medicamentos que está tomando y qué tipo de efectos tendrán. Gran parte de esto se puede hacer en conjunto con un profesional médico o dietista, que tendrá una considerable experiencia en el área.

Al tener en cuenta todo lo anterior, podrá asegurarse de tomar las hierbas adecuadas para reducir el azúcar en la sangre. Como mencionamos, sin embargo, la investigación es a menudo el primer puerto de escala para tomarlos. Esto no se detiene una vez que haya determinado qué hierbas debe tomar, ya que luego deberá ver dónde está comprando hierbas o suplementos. Esto se debe principalmente a que los diferentes productos tendrán varias dosis, lo que naturalmente es algo que necesitará vigilar.

Además, tendrá que leer las instrucciones que vienen con cada uno de estos suplementos, ya que algunos pueden tomarse una vez al día, mientras que otros deben tomarse varias veces. Al hacerlo, puede estar seguro de que mantiene sus niveles de azúcar en la sangre bajo control sin tener que preocuparse por lo que está comiendo y bebiendo.

Glucómetro-Prueba de azúcar en sangre regular

Si tiene diabetes, es importante controlar sus niveles de glucosa regularmente. Un glucómetro facilita este proceso. Estos son dispositivos portátiles que usan una pequeña muestra de sangre para decirle cuáles son sus niveles de azúcar en la sangre en ese momento específico. Dado que los medidores de glucosa se prueban en tiempo real, esto le ayuda a tomar mejores decisiones con respecto a lo que está comiendo y cómo dosificar su insulina, si toma este medicamento.

LA IMPORTANCIA DE LAS PRUEBAS REGULARES DE AZÚCAR EN LA SANGRE
Es importante mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable en todo momento. Dado que la diabetes puede dificultar esto, analizar regularmente su nivel de azúcar en la sangre puede ayudarlo a tomar las decisiones correctas para garantizar un control adecuado. Las siguientes son razones por las que necesita evaluar sus niveles de glucosa en sangre de acuerdo con el cronograma que le recomienda su médico:

• Le ayuda a evaluar su régimen de tratamiento de la diabetes para asegurarse de que está funcionando para usted
• Podrá determinar cómo el estrés, la enfermedad y otros factores están afectando sus niveles de azúcar en la sangre
• Hace que sea más fácil ver cuándo sus niveles de glucosa son demasiado altos o bajos para que pueda tomar las medidas correctivas adecuadas
• Sabrá cómo su régimen de ejercicio y dieta están afectando sus niveles de azúcar en la sangre
• Le ayuda a evaluar cómo funcionan sus medicamentos para ayudarlo a mantener su diabetes bajo control para que sepa si es necesario realizar cambios

CON QUÉ FRECUENCIA PROBAR SU AZÚCAR EN LA SANGRE La
frecuencia con la que necesita evaluar sus niveles de azúcar en la sangre es altamente individualizada. También dependerá del tipo de diabetes que tenga y si está pasando por un período con nuevos tratamientos o si sus niveles de azúcar fluctúan mucho. Debe hablar con su médico con regularidad y siempre asegurarse de realizar las pruebas con la frecuencia suficiente para mantener sus niveles de azúcar lo más controlados posible.

Si tiene diabetes tipo 2 y no necesita insulina, a menudo se recomienda realizar una o dos veces al día. Sin embargo, si tiene un buen control sobre sus niveles, es posible que su médico no necesite que lo revise a diario. Si usa insulina para esta afección, a menudo se sugiere realizar pruebas tres o cuatro veces al día, especialmente si su dosis de insulina depende de sus niveles de azúcar en la sangre durante todo el día.

Si tiene diabetes tipo 1, es común evaluar sus niveles de azúcar en la sangre de cuatro a 10 veces al día. En la mayoría de los casos, se realizará una prueba antes de irse a dormir, alrededor de las comidas y las horas en que hace ejercicio. Su médico le proporcionará instrucciones detalladas sobre cuándo controlar su azúcar y cómo sus niveles en cada control afectarán su dieta e ingesta de insulina en ese momento.

¿CÓMO FUNCIONA UN GLUCÓMETRO?
Cuando usa un glucómetro, le proporciona una pequeña muestra de sangre, la mayoría de las veces con la punta de los dedos. Para que el medidor lea la muestra de sangre, la muestra va a una tira de prueba para diabéticos. Esta tira entra en un pequeño puerto en la parte inferior de su medidor de glucosa. Es importante asegurarse de tener la tira correctamente insertada en su glucómetro para que sus resultados sean precisos.

Dentro de la tira reactiva hay diferentes productos químicos. Su sangre reaccionará con estos para ayudar a que su sangre sea legible para el glucómetro. Las corrientes eléctricas atraviesan la tira reactiva de su monitor y le muestran una lectura que es su nivel de azúcar en la sangre. En promedio, un monitor de glucosa funciona en segundos para darle una lectura. En la mayoría de los casos, este proceso dura menos de 30 segundos para que pueda tener una lectura rápida y en tiempo real de sus niveles de glucosa.

SITIO ALTERNATIVO VS. PRUEBAS DE SANGRE DE DEDO
En algunos casos, es posible que no se pueda obtener una muestra de sangre de la punta de los dedos. Cuando esto sucede, su médico puede recomendar un medidor de azúcar en la sangre que pueda usar una muestra de otra área de su cuerpo, como el muslo o la palma de la mano. Solo asegúrese de que cuando obtenga una muestra de un sitio alternativo, este sea un sitio en su cuerpo que esté aprobado en las especificaciones de su monitor de azúcar en la sangre y las tiras reactivas asociadas.

Puede considerar un medidor de sitio alternativo si ha estado revisando su nivel de azúcar en la sangre durante mucho tiempo y le duelen los dedos con facilidad. En algunos casos, puede ser difícil para las personas obtener una muestra de sangre de la punta de los dedos. Sin una muestra de sangre adecuada, puede obtener una lectura inexacta o ninguna lectura. Debido a esto, obtener una muestra viable de cualquier otra parte de su cuerpo puede garantizar un control preciso de sus niveles de azúcar en la sangre.

En comparación con una muestra de sangre de la yema del dedo, la sangre de un sitio de prueba alternativo puede no ser tan precisa. Es importante considerar esto, especialmente si su nivel de azúcar en la sangre ha estado bajando o subiendo a menudo o rápidamente recientemente. Incluso si su glucómetro permite sitios de prueba alternativos, generalmente puede obtener una muestra de sangre de la punta de los dedos. Si cree que sus niveles de azúcar serán especialmente altos o bajos, puede ser mejor usar la yema del dedo durante estos momentos cuando sea posible, siempre que el tamaño de la muestra sea adecuado.

QUÉ TENER EN CUENTA AL ELEGIR UN GLUCÓMETRO
El monitor de glucosa que utiliza debe ser uno al que siempre tenga acceso. Es importante no solo considerar el medidor de azúcar en la sangre, sino también las tiras y lancetas que funcionan con él. Hay varios factores a tener en cuenta para asegurarse de que está haciendo la elección correcta, que incluyen:

• Llame a su compañía de seguros de salud y determine cuánto cubrirán para su monitor. También necesita saber acerca de las tiras reactivas de glucosa que cubrirán y cuántas cubrirán durante cada mes.
• Si tiene problemas de visión, puede considerar un medidor que le diga audiblemente cuál es su lectura de azúcar en la sangre. También hay medidores de azúcar en la sangre con pantallas y botones extra grandes que son más fáciles de ver si tiene problemas con su visión.
• Un medidor fácil de mantener garantiza que siempre lo tenga listo para usar. Hable con su farmacéutico para obtener más información sobre los medidores que requieren poco mantenimiento y calibración. Esto es importante porque con un mantenimiento regular, sabrá que está obteniendo los resultados más precisos cuando evalúa sus niveles de azúcar en la sangre.
• La recuperación y el almacenamiento de información es otra consideración importante. Es bueno hacer un seguimiento de sus niveles de glucosa a largo plazo. Cuando su medidor puede almacenar su información, puede regresar y ver cómo han estado sus niveles de azúcar en la sangre en el transcurso de un mes o más, dependiendo de la capacidad de almacenamiento de su medidor.
• Conozca el tamaño de la muestra de sangre que requieren su medidor y las tiras reactivas. Algunos requieren más o menos sangre que otros. Si tiene dificultades para obtener una muestra más grande regularmente, considere un medidor que requiera menos sangre para proporcionarle un resultado preciso.

Los niveles de glucosa en la sangre humana aumentan debido a varios factores. Tales incrementos son responsables de varios tipos de comportamiento anormal del cuerpo humano. Este tipo de trastorno ha aumentado debido a factores de estilo de vida, como hábitos alimenticios, niveles de estrés, etc. ¡Los investigadores aún no pudieron inventar ningún medicamento para curar el trastorno! La transformación del estilo de vida puede revertir el desorden.

El consumo de alimentos no procesados ​​es uno de los pasos más importantes para controlar el aumento de los niveles de glucosa en sangre. Las verduras de color oscuro son muy útiles. Los pacientes necesitan tomar alimentos ricos en fibra y proteínas. Entre las frutas, se recomienda evitar el consumo excesivo de mango, plátano, zapota, etc., que contienen cantidades excesivas de azúcar. Las verduras de hoja verde, la calabaza amarga, la berenjena, etc., deben consumirse todos los días. Cambiar al consumo de arroz integral a partir de arroz blanco es vital para controlar dicho trastorno. El pan integral, la avena, las verduras cocidas, los huevos duros, las nueces, las ensaladas, etc. deben tomarse como un descanso rápido.

Los síntomas varían de persona a persona dependiendo de varios factores biológicos. Pero los síntomas generales de los niveles altos de azúcar en la sangre incluyen micción frecuente, especialmente durante las noches, boca seca, sed excesiva, etc. En algunos pacientes, los síntomas no pueden aparecer, por lo tanto, el diagnóstico ocasional de azúcar en la sangre es la única forma de conocer el estado de uno niveles de azúcar en la sangre En las etapas iniciales del trastorno, es ideal para evitar el consumo de cualquier droga. ¡El ejercicio físico, la alteración de los hábitos alimenticios, etc. pueden llevar los niveles de azúcar en la sangre al rango normal! Pero los niveles altos de azúcar en la sangre no controlados dañarán varios órganos como los ojos, el corazón, los riñones, etc. El daño causado depende de varios factores y varía de persona a persona. Las personas ricas pueden pagar alimentos caros como huevos, verduras, frutas, etc.

Para las personas pobres, existen algunos remedios caseros simples para controlar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. La reducción de peso es uno de los mejores remedios. La obesidad es una de las principales causas de varias enfermedades de estilo de vida. Las hojas de neem deben hervirse durante unos veinte minutos y luego filtrarse para consumirse todos los días durante aproximadamente una semana, dependiendo de los niveles de azúcar. Del mismo modo, el fenogreco debe empaparse durante toda la noche y puede tomarse con el estómago vacío temprano en la mañana. También se aconseja el consumo de mijo. El remedio principal es transformar el estilo de vida.

Ventajas del aceite de pescado para el estado físico y la salud

En el momento en que se hace referencia a las palabras aceites y grasas, las personas conocedoras del bienestar en general correrán para difundirse. Lo que no reconocen es que hay grasas aceptables y grasas terribles. La evasión total de la admisión de aceites y grasas realmente sería un obstáculo, en lugar de ventajoso, para su bienestar.

La verdad sobre el aceite de pescado

Las grasas insaturadas fundamentales siempre deben ser parte de nuestra dieta diaria; sin ellas, nos acercamos un paso más a nuestras fallas. Las grasas insaturadas básicas se dividen en dos familias: omega-6 EFA y omega-3 EFAS.

A pesar del hecho de que existen, sin duda, ligeros contrastes para separar las dos agrupaciones de grasas insaturadas fundamentales, se ha descubierto que una gran cantidad de admisión de EFA omega-6 puede provocar agravamiento, coagulación de la sangre y desarrollo de tumores. La noticia alentadora, sin embargo, es que lo inverso es válido para los EFA omega-3. Los EFA omega-6 se pueden encontrar en los aceites vegetales, mientras que los EFA omega-3 se pueden encontrar en los aceites de pescado entre diferentes nutrientes.

Omega-6 versus Omega-3

Los médicos e investigadores tienen un sentimiento similar de que la razón detrás de la expansión de los casos de enfermedad coronaria, hipertensión o hipertensión, peso, diabetes, maduración prematura y tipos particulares de enfermedades no es otra que una admisión desequilibrada de ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Como se mencionó anteriormente, los EFA omega-6 se pueden encontrar en los aceites vegetales. Sin embargo, esto incorpora no está limitado al aceite de maíz y al aceite de soja, los cuales contienen altas medidas de corrosivo linoleico. Los EFA Omega-3 pueden encontrarse nuevamente en los peces microscópicos marinos y los aceites de nuez y linaza. Cabe señalar que el pescado graso y los aceites de pescado contienen eicosapentaenoico corrosivo (EPA) y docosahexaenoico corrosivo (DHA), grasas insaturadas que han demostrado dar numerosas ventajas al cuerpo humano. A mediados de la década de 1970, un examen en los esquimales de Groenlandia descubrió que una de las razones importantes por las que con poca frecuencia experimentan los efectos nocivos de las enfermedades cardíacas es el resultado de su régimen de alimentación rica en grasas (principalmente hecha de pescado).

Las dos grasas insaturadas básicas, EPA y DHA, son igualmente útiles para prevenir la aterosclerosis, los episodios coronarios, la miseria y los diferentes tipos de malignidad. La nutrición mejorada con aceite de pescado también ha demostrado ser valiosa en el tratamiento de dolencias como inflamación de la articulación reumatoide, diabetes, enfermedad de Raynaud y colitis ulcerosa.

Diferentes beneficios del aceite de pescado

Hay muchas más dolencias y circunstancias en las que la admisión de aceite de pescado ha demostrado ser fundamentalmente lucrativa.

Haciendo el corazón más saludable

El corazón es indiscutiblemente una de las piezas más importantes de nuestro cuerpo y tener un corazón desafortunado implica soportar una esperanza de vida algo limitada. Normalmente, es nuestra mayor ventaja mantener nuestros corazones alegres y sanos, y un método para hacerlo es comer alimentos que contengan aceite de pescado.

En Atenas, Grecia, por ejemplo, se realizó una investigación para determinar si existía una conexión inmediata entre la dieta alta en pescado y el agravamiento de las venas. Los resultados revelaron que los individuos que comieron más pescado que los demás tenían un nivel más bajo de proteína C-sensible e interleucina-6, factores que normalmente se usan para medir la probabilidad de agravamiento de las venas. Estas ventajas se mantuvieron en cualquier caso, cuando se consideraron los diferentes peligros relacionados con la dieta alta en pescado.

Pescado para adelgazar

En Perth, Australia, un examen reveló que la utilización de peces se puede utilizar contra la hipertensión y la corpulencia. Los científicos de la UWA (Universidad de Australia Occidental) han descubierto que una dieta de reducción de peso que incorpore una medida normal de utilización del pescado puede ser muy exitosa para disminuir la tensión circulatoria y mejorar la resistencia a la glucosa.

Aceite de pescado para combatir el asma

Las personas que experimentan problemas respiratorios como el asma en general serán consideradas como no aptas y desafortunadas. Ahora deberían estar satisfechos al descubrir que los exámenes específicos han descubierto las ventajas del aceite de pescado para las personas con problemas de asma. Las mediciones demuestran que aproximadamente del 20 al 25% de los jóvenes de hoy padecen algún tipo de asma en algún momento de sus vidas. Lo que es más, ciertas pruebas descubren una rutina de alimentación normal de alimentación con sustancias altamente corrosivas linoleicas como explicación.

Los especialistas de la Universidad de Wyoming (UW) dirigieron una investigación exponiendo a varios jóvenes a una dieta rica en pescado, mientras que otros continuaron con su régimen de alimentación habitual. Los resultados revelaron que los miembros que comieron más pescado eran menos propensos a las agresiones por asma y también tenían la opción de inhalar con mayor eficacia.

Aconseje a su nutricionista ahora

Nada es aceptable cuando se devora o se utiliza demasiado, pero la evasión completa de un tipo específico de alimento también es igualmente perjudicial. Acuda a su nutricionista para obtener la medida perfecta de admisión de peces para su edad y estado de bienestar.

Ventajas de la desintoxicación para el estado físico y la salud

Por todas las cuentas, es un poco nauseabundo cuando estás desintoxicando o purgando. Su cuerpo da algunas indicaciones de que ha desarrollado venenos. Estos venenos pueden influir en el bienestar y el bienestar de todo el cuerpo.

Hay momentos en que te sientes lento y sientes lo desagradable. Su cuerpo puede encontrar dolores sin parar, intestinos sueltos, interrupciones y sentimientos de incomodidad. El aumento rápido de peso y la insuficiencia para perder peso en abundancia también pueden ser indicios de tener venenos en el cuerpo.

Además, los venenos que se encuentran en el cuerpo se encuentran y se almacenan en las células grasas. Para los estadounidenses que están tomando el régimen de alimentación estadounidense estándar, un individuo puede devorar 70 billones de botes de basura por cada celda. Al desintoxicar tu cuerpo y limpiar esa basura indeseable en tus células, debes concentrarte en tus órganos terminales.

Hay órganos específicos en su cuerpo que arreglan las celdas para malgastar a los ejecutivos. Estos órganos asumen un trabajo importante en el procedimiento de desintoxicación para un cuerpo en forma y sólido.

1. Su hígado es el órgano que reutiliza las sustancias sintéticas indeseables en el cuerpo. Se filtra a través de los venenos y los coloca en el órgano para su eliminación durante el procedimiento de flujo. Los principales órganos de eliminación respaldarán el hígado en donde se guardarán estos venenos y luego se eliminarán.

2. Los órganos linfáticos también asumen un trabajo importante en la eliminación de los venenos. Un sistema de tubos extrae el uso excesivo y excesivo de las células desde el cuerpo hasta los últimos órganos. El suplemento informativo, el timo, las amígdalas y los bazos son los principales órganos linfáticos que ayudan a los órganos importantes del cuerpo a purificar y desintoxicarse.

3. Los riñones ayudan en el agua a los ejecutivos del cuerpo. Ellos son los que mantienen la gran ciencia de la sangre soluble al eliminar los desechos corrosivos descompuestos. Puede ayudar a su riñón a funcionar muy bien bebiendo mucha agua. Se mejora enormemente en caso de que beba nuevos exprimibles solubles y agua desinfectada. Puede tomar ½ onza de soluble regularmente para ver resultados positivos en su peso corporal.

4. Los pulmones son los órganos que mantienen limpia la sangre del aire. Permiten que el oxígeno vaya directamente al sistema circulatorio. También es capaz de expulsar los gases residuales que se encuentran en cada célula del cuerpo. La respiración profunda y el aire natural son útiles para mantener los pulmones sólidos y liberados de los venenos. En caso de que se encuentre en el territorio urbano, se prescribe que descubra una zona rica en oxígeno donde pueda realizar una relajación profunda.

5. El colon es un fuerte órgano de administración de desechos en su cuerpo. Los especialistas en medicina han descubierto numerosas personas que pueden tener un fluido corporal de 80 libras y un elástico como residuos fuertes que se encuentran en los divisores del colon. Desintoxicar y limpiar el colon puede ser una verdadera actividad extrema. Sea como fuere, tener un colon de desecho libre puede brindarle grandes ventajas de tener un cuerpo perfecto y sano.

En caso de que encuentre algunos indicios de desintoxicación, puede intentar hacer un ejercicio de paseo normal. El ejercicio es una clave decente para tener un cuerpo en forma y sólido. Muchos especialistas en régimen de alimentación también proponen que beba mucha agua de limón. Este es un método viable para mantener un flujo impresionante y puede expandir el ritmo de desintoxicación dentro del cuerpo.

Ventajas del entrenamiento cardiovascular

Estar en forma y sano es lo más importante. A fin de cuentas, en realidad nunca deja el estilo. Ese cuerpo es el recurso más importante que podría tener en su vida. En este sentido, es significativo que se toma muy en cuenta de la misma. Dale la consideración correcta que necesita.

En lo que respecta a garantizar y mantener el bienestar, la mejor opción es hacer la preparación de cardio.

¿Qué es el entrenamiento cardiovascular?

La preparación cardiovascular incluye cualquier acción que requiera la utilización de las enormes concentraciones musculares del cuerpo de una manera estándar y continua. Plantea el pulso entre el 60 y el 85 por ciento del pulso más rápido que usted podría conseguir.

Una parte de los ejercicios típicos de preparación cardiovascular son pasear, correr, correr, ejercicio vigoroso, ciclismo, tae bo, natación y remo. La preparación cardiovascular se considera una actividad que consume oxígeno, ya que se requiere moverse para comenzar con un ejercicio y luego con el siguiente.

¿Cuáles son los beneficios de la capacitación?

1. Ofrece energía al cuerpo

Usted puede esperar más vitalidad y una mayor constancia después de algún temporada de cardio habitual preparación.

2. Previene las enfermedades

Se podría prevenir enfermedades del corazón con cardio normal de la preparación. También es útil para prevenir otras enfermedades como diabetes, hepatitis e incluso colesterol elevado. Los cardiovasculares refuerza preparando el corazón y los pulmones. La baja de la clase dirigida de las prácticas de cardio son necesarios para las personas que buscan prevenir dolencias. Los casos de estos son pasear, pasear o correr energética.

3. Controla tu peso

Con la preparación de cardio, puede consumir más calorías. Esto ayudará a quien necesita ponerse en forma. Mientras que los individuos que previamente logrado su peso óptimo, la preparación hará que sea más sencillo para controlar el peso.

La preparación cardiovascular ayuda a consumir calorías. De todos modos, esto en general se basa en su peso actual y el tipo de preparación cardiovascular que está experimentando. Asesora mejor este problema con tu médico o mentor, para conocer el mejor tipo de preparación posible para tus necesidades.

4. Pierda las grasas del cuerpo

Algunas personas no tienen problemas con sus cargas. En cualquier caso, puede haber algunas grasas excesivas que continúen perturbando. La preparación cardiovascular le ayudará a deshacerse de ellos. Los ejercicios incluyen los desarrollos de enormes concentraciones musculares. Normalmente hacer la preparación te hará menos grasoso.

5. Desechar el aburrimiento

La preparación cardiovascular es entretenida. Sifona tu marco. Te sentirás más empoderado y apurado.

Propuestas para disfrutar mejor los beneficios del entrenamiento cardiovascular

La preparación cardiovascular es básica cuando tienes que hacer mejoras de bienestar. En primer lugar, es ideal para hacer de 30 a 45 minutos de actividades, de 3 a 5 días por semana. En caso de que se concentre en la reducción de peso, la preparación debe completarse 5 días a la semana. Cuanto más regular lo hagas; lo más seguro es que se adelgazará. Sea como fuere, abstenerse de debilitarse mucho en el ejercicio. Abstenerse de pasar 45 minutos. Tenga en cuenta que debe hacerse en una premisa habitual.

Empezar ahora. Camine o ande en bicicleta alrededor del local en este punto. Sigue el video de ejercicios de alto impacto que compraste. Establezca un objetivo y siga ese objetivo. Simultáneamente, ajuste su rutina de alimentación también. Comer bien nutrido.

A medida que aumenta el nivel de bienestar, la fuerza de la preparación también debería aumentar. Esto es para tener una zona de variedad y siempre debe haber una oportunidad para mejorar. Actualice esto escalando algunas piezas de la preparación. En caso de que esté corriendo o corriendo, acelere como un reloj en cualquier caso por un momento o dos. Es importante que te desafíes a ti mismo para no quedarte atrapado en un tocón.

Abstenerse de hacer las prácticas de cardio antes de dormir. Hará algunos recuerdos problemáticos dormitando en caso de que lo haga como tal, ya que el nivel de vitalidad del cuerpo seguirá siendo alto en algún momento.

En el caso de que también esté experimentando preparación para el peso, haga las prácticas de cardio directamente después, no antes.

Es ideal tomar un bocado 30 minutos antes de hacer ejercicio cardiovascular. Trate de no comenzar con la preparación en un estómago vacío. Esto no ayudará a lograr la energía correcta cuando entrenas. Simultáneamente, abstenerse de disfrutar de enormes cenas también antes de hacer ejercicio. Simplemente déle a su cuerpo el mejor stock posible, debería apoyar desarrollos debilitantes.

Es una gran idea hacer las prácticas de cardio afuera. A lo largo de estas líneas, sin mucho esfuerzo, puede cooperar con la naturaleza e inhalar el aire exterior. También puede apreciar eludir el área a medida que obtiene su marco más beneficioso continuamente. Es concebible hacer algunos compañeros entre las personas que además realizan sus actividades.

Sea predecible y quédese con la preparación una vez que haya comenzado. Esta es la forma principal en que la preparación cardiovascular beneficiará su cuerpo y su bienestar a largo plazo.

Ventajas del entrenamiento cardiovascular

En una investigación de larga distancia sobre la solidez de las personas en los Estados Unidos, el Servicio General de Salud de los Estados Unidos archivó las probabilidades de crear enfermedades coronarias entre las diferentes reuniones de la población. Algún tiempo antes de que aparecieran los efectos secundarios, la investigación epidemiológica podría distinguir las reuniones de alta probabilidad.

Entre los factores de riesgo más notables se encuentran el sexo masculino, la edad mayor de 35 años, el consumo de cigarrillos, la hipertensión, los niveles elevados de ciertas grasas en la sangre y los antecedentes familiares de problemas cardiovasculares.

Diferentes especialistas han agregado a este resumen otro factor de riesgo: el carácter habitual, duro, excepcionalmente al límite. Cuanto más prominente es la cantidad de seriedad, más prominente es el peligro general del individuo.

Estos peligros para el corazón se pueden separar en dos clases fundamentales: los que están fuera de la capacidad individual para controlar, por ejemplo, la edad, el sexo y la herencia, y aquellos que se pueden controlar, mantener alejados o incluso matar. Entre los de la clase posterior están lo que los cardiólogos llaman “el triple riesgo”. Estos son la hipertensión, el tabaquismo y los niveles elevados de colesterol en la sangre.

En caso de que fume un paquete de cigarrillos diariamente, su peligro de tener un episodio coronario es el doble que el de un no fumador. En caso de que fume, tenga hipertensión y coma una rutina alta en grasas sin actividad por ningún tramo de la imaginación, su riesgo es varias veces más importante que lo normal.

El corazón sano

En el caso de que estos factores de peligro pongan en peligro el bienestar del corazón, ¿qué mejora su prosperidad y aumenta sus posibilidades de trabajar bien y por largo tiempo?

Claramente, dejar de fumar y comer una dieta baja en grasas ayudará. Lo mejor que puede lograr para el bienestar de su corazón es darle lo que necesita: ejercicio estándar o una preparación cardiovascular total.

El corazón es un músculo o, lo que es más preciso, una agrupación o “haz” de músculos, comparativo desde múltiples puntos de vista con los músculos de los brazos y las piernas. Además, al igual que el ejercicio refuerza y ​​mejora los músculos del apéndice, también mejora el bienestar de los músculos del corazón.

Desde la Segunda Guerra Mundial, algunos exámenes de hechos a gran escala han evaluado la conexión entre la acción física y la enfermedad cardiovascular. Una visión general entendida pensó en 31,000 conductores y conductores de algunas organizaciones de transporte. Los conductores más inactivos tenían un ritmo esencialmente más alto de enfermedad coronaria que los conductores, que paseaban por los transportes y subían las escaleras hasta el nivel superior.

El por qué y cómo se apostaron detrás de estas mediciones se aclaró mediante excelentes pruebas con perros cuyas venas coronarias se limitaron con precisión a las personas con arteriosclerosis. Los perros callejeros practicados tenían un flujo sanguíneo mucho más preferido que los que permanecían latentes.

La actividad parecía vigorizar la mejora de nuevas asociaciones entre los discapacitados y las venas casi normales, por lo que los perros callejeros practicados tenían un suministro de sangre superior a todo el tejido muscular del corazón. El corazón humano responde de manera similar para dar sangre al segmento que fue dañado por el episodio coronario.

Para potenciar la reparación del músculo cardíaco dañado, el corazón depende de nuevas venas pequeñas para lo que se denomina difusión del seguro. Estas nuevas ramas en el tejido de los vasos sanguíneos pueden crecer algún tiempo antes de una insuficiencia coronaria, y pueden prevenir una insuficiencia respiratoria si el nuevo sistema adquiere suficiente capacidad de los vasos limitados.

Con cada una de estas realidades, actualmente se reduce a una indagación solitaria: ¿qué se debe hacer para evitar tales problemas?

Algunas investigaciones demostraron que el ejercicio moderado varias veces por semana es cada vez más viable para desarrollar estas vías auxiliares que el ejercicio increíblemente enérgico realizado dos veces regularmente.

El principio general es que la actividad disminuye el peligro de daño al corazón. Algunas investigaciones verificaron adicionalmente la conexión entre la práctica y el buen corazón basado en los descubrimientos de que los que no hacían ejercicio tenían un 49% más de peligro grave de insuficiencia respiratoria que los otros recordados para el examen. El examen acreditó el 33% de ese peligro solo a la forma de vida inactiva.

Por lo tanto, con la utilización de la preparación cardiovascular intermedia, puede esperar completamente resultados positivos no solo en las zonas que preocupan su marco cardiovascular sino también en el estado general de su bienestar.

Esta acción específica que es indudablemente útil para el corazón es un ciclo de “porciones reconfiguradas” que es de naturaleza excepcional. En este procedimiento, hay un tiempo de recuperación comercial. Puede ser una acción exhaustiva y un movimiento moderado.

Por lo tanto, las ventajas de solo cautivar en este tipo de movimiento pueden brindarle más resultados de los que jamás haya anticipado. Estos son:

1. Los peligros de la insuficiencia respiratoria disminuyen, si no se eliminan

2. Tarea del corazón mejorada

3. Incremente la digestión, aumente la posibilidad de consumir calorías, por lo tanto, lo ayudará a estar más en forma

4. Mejora el límite pulmonar

5. Disminuye o prescinde de los casos de presión.

Seguramente, la preparación cardiovascular intermedia es el método de vanguardia para hacer un corazón y un cuerpo sanos y alegres.

Ventajas del entrenamiento de boxeo para hacer ejercicio

Puede mejorar su bienestar y tener un cuerpo en buena forma física al entrar en el boxeo y preparar regímenes de ejercicio. Este es el camino más ideal para tener un cuerpo más firme y aumentar la certeza. Los ejercicios de boxeo también pueden ayudarte a estar en tu mejor estructura de batalla.

Numerosas personas ven resultados positivos de los entrenamientos de boxeo. Puede fabricar brazos y piernas más sólidos y cada vez más caracterizados. Estos proyectos y clases además lo ayudan a aumentar una sensación de calidad interna y ecualización entusiasta.

Los cursos de instrucción de boxeo se cruzaron al estándar de bienestar físico que se preparó hace un par de años. Han visto las ventajas en el cardiovascular y el acondicionamiento de los músculos mediante estos ejercicios de preparación de boxeo. Tae bo hacer grabaciones también promovió estos ejercicios de boxeo y kickboxing.

Los cursos de instrucción de boxeo cardiovascular y las variedades creativas de golpes de pelea, golpes de poder, salvaguardas y bienestar tienen todas las mezclas de ejercicio vigoroso. Obtendrá competencia con la ejecución correcta de las mezclas de golpes y patadas para un ejercicio progresivamente concentrado que puede ayudarlo a ser más firme y cada vez más seguro.

Las mezclas que realizas en los cuadros, golpes y patadas se ejecutan a un adversario previsto. Puede ver clases donde los miembros lanzan golpes y patadas informando en tiempo real. También descubrirá la preparación de campamentos que tienen hardware de calidad, por ejemplo, juegos de boxeo y también puede tener la opción de conseguir un cómplice que haya acolchado las manos.

También puede apreciar más ventajas además de las partes físicas de los entrenamientos de boxeo. Los ejercicios de cardio kick boxing te permiten desgastar 350 a 500 calorías en solo 60 minutos. Además, ayuda a mantener el pulso al 75 por ciento al 85 por ciento del ritmo normal. Se ha demostrado que esto es aceptable y es el rango prescrito en caso de que esté practicando o preparándose.

Además, estos cursos de instrucción de boxeo mejoran su velocidad, oposición y calidad. La adaptabilidad y los reflejos de los músculos se mejoran adicionalmente. El movimiento triste en los brazos al competir y correr mientras golpeas permite que tus brazos y piernas recojan calidad y fuerza.

Estos ejercicios también potencian sus desarrollos conjuntos para lograr resultados de bienestar efectivos.

Estos desarrollos esperan que cree paridad y coordinación que le permitan a su cuerpo ser estable y mantener una estructura decente.

Estas ventajas físicas que obtienes del boxeo y el kickboxing no son muchas de las numerosas ventajas que pueden brindar. Tendrá la opción de familiarizarse con las habilidades del sistema de guardia, que puede usar si se producen ejemplos no deseados. También sentirás la satisfacción cuando golpeas o pateas. El desenrollamiento y la auto-inspiración se crean adicionalmente.

Sentirás un murmullo de alivio y sentirás que te dan de alta. Además, lo alienta a deshacerse de ese ultraje que está dentro de usted. Cuando estas cosas se descargan, puede sentir suavidad en su cuerpo y sentimientos genuinos de serenidad también.

Numerosos especialistas de alto impacto y bienestar prescriben ejercicios de preparación de boxeo para los pies sensibles. Le permite hacer ejercicio con su ritmo y condición corporal ideales. Las clases de boxeo te permiten estirarte lo más posible siempre que estés protegido y moldeado.

Los resultados positivos lo anticipan con la preparación del boxeo. Apreciará un cuerpo físicamente en forma y lo mantendrá en forma como un violín. Tienes la alternativa de entrenar y practicar a tu nivel y experiencia favoritos. Aprecie el disfrute de estos programas de preparación de boxeo.